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186.「人前でリラックスできません」

こんにちは、代表カウンセラーの菅野です。
人前だとリラックスできない、という相談を受けました。
対人恐怖等で悩んでいた時、私も人前でリラックス出来たら、と強く思ってましたので、気持ちはよく分かります。
これに関して、私の体験を踏まえ、2つの事実を書こうと思います。

1.リラックスはできない
結論から言うと、人前でリラックス出来ると思っていることが間違い、ということです。
確かに、悩んでいた時のような緊張感やストレスというのはありませんが、無くなるかと言うとそうではありません。
人間関係と言うのは、非常に壊れやすいものです。
その為、必然的に「気を使う」必要があります。
これは、対人恐怖症であろうがなかろうが、変わりません。

2.リラックスはできる
上記の説明と矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。
上記の心がけを持ったり、利他等、読むクスリで書いてあることを実践して生活していくと、今までより楽になる体験が必ずあります。
100%だった苦しさが80%になる、というような状態です。
ただ、苦しさが0%になることはありません。
前よりはリラックス出来るようになりますが、イメージしているようなリラックスは出来ない、ということです。

リラックスできると思っているとリラックスできず、リラックスできないと思っているとリラックスできる、とも言えます。
このように、根本的な心構えの違いで結果が全く異なる、ということは非常によくあります。

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